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关于备孕??叶酸的这些知识你了解吗?_健康频道_东方

含叶酸的食物很多,如莴苣、菠菜、柑橘类水果、动物肝脏、豆类、坚果类等富含天然叶酸。但由于天然叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。同时,食品在运输、加工和烹调过程中叶酸的损失量可高达40%~80%,这就是许多居民食谱中富含叶酸的食品很多,而体内叶酸缺乏的情况仍十分普遍的重要原因。此外,人体内不能合成,只能靠外源性摄入。

孕育一个健康的宝宝,是所有宝爸宝妈的心愿,叶酸补充作为备孕的关键环节应该受到高度重视。本期为大家详细讲解叶酸利用知识,更好地为备孕期科学合理摄入叶酸做准备。

叶酸又称维生素B9,是一种水溶性维生素。叶酸是合成核酸必须的元素,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,其帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。因最初从菠菜叶中提取得到,故称为叶酸。

备孕,你们小两口准备好了吗?